Akadnak ételek, amelyek megnövelik a belső hőmérsékleünket, de olyanok is, amelyek hűsítő hatásúak. Utóbbiakkal ezekben a napokban jó tisztában lennünk, enyhíthetik a szenvedéseinket a rekordmelegben.

Amikor trópusi meleg van odakint, akkor az ember izzadtságtermelése is alaposan felpörög. A stressz és a tetsmozgás pedig csak rátesz még egy lapáttal. Még ha az izzadás bizonyos helyzetekben kellemetlen is, a verejtéktermelés testünk kifinomult védekező mechanizmusának fontos része a túlmelegedés ellen. Ahogy az izzadságcseppek a bőrön keresztül távoznak, elpárolognak, és ez hűsítő hatással bír. 

Ételek

Ezek mellett az ételek is fokozott izzadságtermeléshez vezethetnek. A fűszeres ételek például az ízingerek révén serkentik a hőszabályozást. Ha extra fűszeres, csípős chilis ételt választunk, a belső hőérzet is stimulálódik. Ez a jelenség magyarázza, hogy az alkoholos italok miért vezetnek piros orrhoz vagy az arc és a dekoltázs kipirulásához, különösen, ha forrón szolgálják fel őket, mint például a forralt bort. Nyáron így érdemes kerülni a fűszeres, csípős ételeket, a különösen magas zsírtartalmú, nehezen emészthető ételeket, és alkohol helyett igyunk ásványvizet. Vagy: fogyasszunk olyan ételeket, amelyek gátolják az izzadást.

Ez a 8 étel segít lehűteni a tested és jó választás az izzadás ellen!

Címlapfotó: