Testmozgás

Ha valaki kezdőként szeretné elsajátítani a jógázás (vagy bármilyen egyéb sport) alapjait, először mindenképp szakember segítségével végezze a különböző mozdulatokat. Az edző segíthet kijavítani a testtartást, figyel a légzésre és minden izmunkra, hogy az megfelelően dolgozzon. Amennyiben viszont már haladónak vagy akár profinak tartjuk magunkat, akkor sem árt az elővigyázatosság és a fokozott figyelem, ha egyedül végezzük a gyakorlatokat saját otthonunkban. A 31 éves Jennifer Pond sajnos nem volt elég óvatos. 

Jóga póz

A lány néhány évvel ezelőtt épp otthon jógázott, amikor egy csavart testhelyzetet vett fel, az úgynevezett twist pózt. Hallott a háta felől egy roppanást, ám nem foglalkozott a dologgal, gondolta, hogy biztos semmi jelentősége, hiszen fájdalmat nem érzett utána. Állapota azonban a hónapok előrehaladtával egyre súlyosabb lett. Nehezen tudott járni, zsibbadást és fájdalmat érzett a lábában, majd amikor már a derekába sugárzott a kellemetlen érzés, elment az orvoshoz. Sajnos azonban már elkésett.