1. Turmixok - Összetételüktől függően a gyümölcs- vagy zöldségturmixok általában nagyon egészségesek lehetnek – elvégre általában sok vitamint, ásványi anyagot és más fontos tápanyagot tartalmaznak. A turmixok azonban gyakran nagyon magas cukortartalmúak, különösen akkor, ha a gyümölcsök aránya magasabb, mint a zöldségeké. Ez a vércukorszint gyors emelkedését és ugyanilyen gyors csökkenését okozza fogyasztás után – így a rövid energialöketet általában fáradtság követi.