Az, amit megeszünk, nagyban befolyásolja fizikai aktivitásunk hatékonyságát. A szakemberek szerint ezeket az ételeket kerülnöd kell, hogy optimalizáld az edzés hatását.

Szakértők szerint a megfelelő táplálkozással fokozhatjuk fitneszedzéseink hatását – vagy akár semlegesíthetjük is azokat. A kiegyensúlyozott étrendnek és a testmozgásnak kéz a kézben kell járnia egészségünk maximalizálása érdekében. Ez magában foglalja azt is, hogy mit eszünk az edzés előtt és után. A sportolás előtti nassolnivalók külöös befolyással vannak a teljesítményre edzés közben. Ezért a szakemberek szerint vannak olyan ételek, amelyeket jó messzire kell kerülnünk, mielőtt mozogni kezdünk.

Hogy mely ételekről van szó, a galériánkból kiderül!

Címlapfotó: 123rf.com