2. Mozdulj meg – picit - Nem szükséges teljes edzést végezni este, sőt! Egy rövid, nyújtó vagy relaxáló jógagyakorlat, egy séta a friss levegőn vagy néhány mélylégzés is sokat segíthet abban, hogy a tested lecsendesedjen, és felkészüljön a pihenésre. A mozgás segít levezetni a napi stresszt és javítja az alvásminőséget.