5. Úszás - A Harvard Egyetem orvosai szerint egyetlen más sport sem olyan hatékony ennyi szempontból, mint az úszás. A víz felhajtóereje különösen ízületkímélővé és kellemessé teszi az edzést. Az úszás különösen ideális az ízületi gyulladásban szenvedők számára. A test minden izomcsoportját edzi, elősegíti az állóképességet, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre és a mentális egészségre. Ha nincs kedved a vízben körözni, kipróbálhatod a vízi aerobikot is. Számos uszoda és sportklub kínál ma már vízi sportokat oktató tanfolyamokat, amelyek ideálisak lehetnek.