IGYÁL VIZET! Télen kevésbé érezzük a szomjúságot, mint nyáron. Egy bögre forró tea is elégnek tűnt néhány órára – de a szervezetednek kevés volt, főleg akkor, ha zárt, fűtött vagy légkondicionált szobában ültél. A tea és a kávé nem helyettesít más folyadékot, még akkor sem, ha a koffeinre az ingadozó vérnyomásod kiegyenlítéséhez van szükséged. Évszaktól függetlenül napi minimum 1,5-2 liter folyadékot igyál! Ennek 30%-át az étkezésekkel viszed be, a maradék 1-1,4 litert folyadék formájában iszod meg. A nem megfelelő folyadékbevitel fáradttá és dekoncentrálttá tesz, lelassítja a reflexeidet, és fejfájást okoz. Igyál sűrűn, kis kortyokban, és lehetőség szerint ásványvizet. Ne feledd, a bőrödnek is jót teszel vele!