„ Nekem muszáj naponta kenyeret ennem, így én nem tudok fogyókúrázni” – még a kenyér is belefér, csak arra figyeljünk, hogy miből készül! Milyen lisztekből, milyen eljárással, s lényeges itt is a mennyiség. Nem kell lemondanunk a kedvenc ételeinkről, de a bevitt mennyiségre figyeljünk oda, illetve a lehetséges alternatívák kipróbálásával, alkalmazásával megkönnyíthetők a mindennapok.