„Csak folyadékokat iszom, mert úgy gyorsabban fogyok” – valóban sokat fogyhatunk „folyékony diéták” segítségével, viszont két dologra felhívnám a figyelmet: elsősorban vizet és izomtömeget fogunk veszíteni, nemcsak zsírt, másrészt, amint visszatérünk a szilárd táplálkozásra, rövid időn belül visszaszerezzük az elveszített súlyt. Ráadásul az izomtömeg elvesztésével az anyagcsere is lassul. A testünknek szüksége van adott mennyiségű kalóriára és tápanyagra a megfelelő működéshez. A folyékony diétákban ezek nem vagy nem megfelelő arányban találhatók meg: emiatt könnyen tapasztalhatunk fáradtságot, szédülést, hajhullást, szellemi és fizikai teljesítőképességünk gyengülését.