Ki ne szeretne jóllakni anélkül, hogy közben a mérleg száma felfelé kússzon? Bár csodadiéták nincsenek, létezik egy egyszerű módszer, amely sokak szerint valóban segít kevesebbet enni – mégis jóllakottnak maradni.

Káposzta

Ez a sokat emlegetett káposztaleves-diéta, amely újra és újra felbukkan a fogyókúrás trendek között.

Mi a káposztaleves-diéta lényege?

A módszer alapja meglepően egyszerű: az étkezések előtt vagy akár főételként nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú zöldségleves – leggyakrabban káposztaleves – fogyasztása. A leves rengeteg rostot, folyadékot és mikrotápanyagot tartalmaz, miközben energiatartalma minimális. Ennek köszönhetően gyorsan kialakul a teltségérzet, így a későbbiekben automatikusan kevesebb kalóriát viszünk be.

Miért működhet?

A szervezet nemcsak a gyomor telítettségét figyeli, hanem azt is, hogy megkapja-e a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha ezek hiányoznak, az éhségérzet akkor is megmaradhat, ha már eleget ettünk. A káposztaleves – megfelelően elkészítve – segíthet pótolni ezeket, így csökken az állandó nassolás és túlevés esélye.

S hogy hogyan érdemes csinálni? Azt is megmutatjuk.