A klasszikus káposztaleves általában fejes káposztából, hagymából, zellerből, sárgarépából, paradicsomból és fűszerekből készül, zsiradék és cukor nélkül.

A diéta nem feltétlenül jelenti azt, hogy napokig csak ezt kell enni: sokan inkább előételként fogyasztják minden főétkezés előtt, így hosszú távon is tartható marad.

Mire kell figyelni?

Fotó: 123rf.com-illusztráció

Bár a káposztaleves-diéta gyors súlycsökkenést hozhat, önmagában, hosszabb ideig alkalmazva nem tekinthető kiegyensúlyozott étrendnek. Fontos a fehérjebevitel, az egészséges zsírok és a változatos táplálkozás fenntartása. A leves inkább egy okos eszköz lehet az adagok csökkentésére, nem pedig kizárólagos megoldás.

Összegezzünk! Hízás nélkül enni továbbra sem varázslat kérdése, de a káposztaleves-diéta segíthet abban, hogy jóllakjunk, miközben kevesebb kalóriát fogyasztunk. Ha okosan, kiegyensúlyozott étrend részeként alkalmazzuk, valóban működhet.

Címlapfotó: 123rf.com