A fogyás nem csak azon múlik, mit eszel napközben, hanem azon is, hogyan készíted fel a szervezeted az éjszakai pihenésre. Most három tuti tippel segítünk Neked.

Ég a zsír

A kilók nem csak a nappali edzés során olvadnak – az éjszakai pihenés legalább ilyen fontos. Az alvás ugyanis kulcsszerepet játszik az anyagcsere működésében és a zsírégetésben. Ha néhány egyszerű szokást bevezetsz lefekvés előtt, a tested sokkal hatékonyabban dolgozik majd azon, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól. Ha minden nap odafigyelsz ezekre a dologra, a szervezeted sokkal könnyebben bontja majd a zsírt. És ezek az apró változtatások hosszú távon látványos eredményt hoznak majd.

Hogy mit kell tenned lefekvés előtt? A galériánkból kiderül!

Címlapfotó: 123rf.com