A Holdfázis-diéta működése

A holdfázis-diéta alapja a Hold négy fő ciklusára épül: újhold, növő hold, telihold és fogyó hold. Mindegyik fázishoz különböző étrend-ajánlások kapcsolódnak, amelyek célja a test méregtelenítése, hidratálása és a zsírégetés serkentése.

Újhold: Ez a fázis az új kezdetek szimbóluma, és az egyik legjobb időpont a méregtelenítésre. Az újhold napján érdemes egy 24 órás folyadékalapú böjtöt tartani, amely segít megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott toxinoktól. A legjobb, ha vizet, gyógyteákat és frissen facsart gyümölcsleveket fogyasztasz.

Növő hold: Ebben az időszakban a test hajlamos több tápanyagot elraktározni, és az anyagcsere lelassulhat. Ezért ilyenkor fontos, hogy kerüld a túlzott kalóriabevitelt, és inkább friss zöldségeket, fehérjedús ételeket fogyassz. A növő hold napjain érdemes kerülni a sót, mivel a test hajlamos a vízvisszatartásra.

Telihold: Ez a fázis fokozott érzelmi érzékenységgel járhat, és a test energiája ilyenkor csúcsponton van. A telihold napja kiváló alkalom a tisztító böjtre vagy a kalóriabevitel csökkentésére. Ezáltal csökkentheted a puffadást és serkentheted a zsírégetést.

Fogyó hold: Ez a legideálisabb időszak a fogyás szempontjából, mivel a test ilyenkor hajlamos gyorsabban megszabadulni a felhalmozott zsírszövettől. A fogyó hold napjain növeld a rostban gazdag ételek bevitelét, és támogasd az anyagcseréd működését gyógyteák vagy citromos víz fogyasztásával.

 

Leadfotó: 123rf