Mozogj sokat és táplálkozz egészségesen - nagyjából ez a hosszú élet titkának két legfontosabb összetevője. De melyik a legegészségesebb sportág? Most már erre is van válasz.

Erősítik az immunrendszert, felpörgetik a keringésünket, és állítólag a legjobb általános hatással vannak az egészségünkre: a Harvard Egyetem híres orvosi karának kutatói megvizsgálták, melyek a legegészségesebb sportágak. A szakértők szerint, ha nem a teljesítményünket szeretnénk növelni, hanem mindenekelőtt a várható élettartamunkat, és egy kicsit jobb formába kerülni, akkor ez az öt sportág lehet a megfelelő választás. Könnyen beilleszthetjük őket a mindenapjainkba, jót tesznek az izmainknak, a szív- és érrendszerünknek is.

A Harvard Egyetem tanulmányának egyértelmű a végeredménye!

Címlapfotó: 123rf.com