Medence-torna (Kegel-gyakorlatok) - Nem, a medence-torna nem csak nőknek való. Ha edzed a medenceizmaid, aktívan támogatod a hólyagodat és megelőzheted az inkontinenciát. Ez a nők és férfiak számára egyaránt fontos. A Kegel-gyakorlatok helyes elvégzéséhez tízszer kell megfeszítened és néhány másodpercig úgy megtartanod azokat az izmokat, amelyek egyébként a vizelés megakadályozására szolgálnak. Ideális esetben minden nap négy-öt sorozatot kell végeznie ebből a gyakorlatból.