5. Kerüld a felesleges cukrot - A reggeli édes péksütemények és cukros italok hirtelen vércukorszint-emelkedést okoznak, amit gyors visszaesés követ. Ez fokozott éhséghez és sóvárgáshoz vezethet. Válassz inkább rostban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat.