4. Tervezd meg a napi étkezéseidet - Délig érdemes átgondolni, mit fogsz enni a nap hátralévő részében. Ha előre döntesz, kisebb eséllyel csábít el egy hirtelen ötlet vagy egy gyorséttermi megoldás. A tudatosság az egyik legerősebb eszköz a fogyásban.