A sikeres fogyás nem csupán azon múlik, mit eszel, hanem azon is, hogyan indítod a napodat. Most megmutatjuk, mit kell tenned minden nap délig a siker érdekében.

Hozzáadott plusz

A szakemberek szerint a reggeli órák meghatározzák az energiaszintedet, az étvágyadat és azt is, mennyire tudsz tudatos döntéseket hozni a nap folyamán. Ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, érdemes már délig megtenni az alábbi öt lépést.

A lényeg: a délelőtt dönt

A fogyás nem egyetlen nagy döntésen múlik, hanem apró, következetes lépéseken. Ha már a nap első felében teszel az egészségedért, sokkal nagyobb eséllyel tartod magad a céljaidhoz. Kezdd tudatosan a reggelt – a tested pedig meg fogja hálálni.

Hogy mi mindent kell tenned? A galériánkban eláruljuk!

Címlapfotó: 123rf.com