3. Fogyassz fehérjedús reggelit - A fehérje hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, így csökkenti a napközbeni nassolás esélyét. Tojás, natúr joghurt, túró vagy egy fehérjeturmix jó választás lehet. A stabil vércukorszint kulcsfontosságú a falási rohamok megelőzésében.