Figyelmen kívül hagyod a tested jelzéseit - Amikor figyelemelterelően eszünk, sokkal kevésbé leszünk tudatában annak, hogy mit eszünk, és mikor vagyunk valójában jóllakottak. Lehet, hogy az elméd hozzászokott ahhoz, hogy a külső ingereket a belső jelzésekkel, például az éhséggel vagy a jóllakottsággal szemben helyezi előtérbe. Ez oda vezethet, hogy többet eszünk, mint amennyire a testünknek valójában szüksége van, vagy hogy egyáltalán nem élvezzük az ételt. Ilyenkor az elméd megpróbálhatja elmondani, hogy elvesztetted a kapcsolatot a testeddel és annak szükségleteivel.