1. Megengedik az érzéseiket – még a kellemetleneket is - Az érzelmileg stabil emberek tudják, hogy az érzéseik figyelmen kívül hagyása hosszú távon nem segít nekik. Ezért szokásukká tették, hogy tudatosan figyelnek magukra, és elfogadják és átélik még a kellemetlen érzelmeket is. Mert azok, akik folyamatosan eltaszítják maguktól a fájdalmas dolgokat, gyakran a legalkalmatlanabb pillanatokban találják magukat újra csapdába esve.