3. Alig mozogsz? - Az ülő életmód a „21. század betegsége”. Ha egész nap a számítógép előtt ülsz, és a mozgás kimerül abban, hogy a kanapéról a konyhába sétálsz, akkor az izmok, az ízületek és a szív- és érrendszer is gyorsabban gyengül. Már napi 20–30 perc séta is hatalmas különbséget jelentene.