5. Tojás - A tojás kiváló kolinforrás, amely alapvető fontosságú az agysejtek kommunikációjához és a memória kialakulásához. Emellett fehérjében gazdag, így hosszabb ideig biztosít mentális energiát és fókuszt. Ha reggelire tojást eszel, az egész napodra kihat, ami a szellemi teljesítményedet illeti.