Bezár
mozgás
Forrás: 123rf.com
6. Kulcsszó: mozgás! Ne csak az étkezőasztaltól a kanapéig és vissza – ugyanis a legtöbb ember nem gondol sportra az ünnepek alatt. Már az is pozitív hatású, ha a kimerítő ebéd után a természetben, városban teszünk egy órás, tempós sétát. Serkenti a zsírégetést - különösen akkor, ha nagyon hideg van. Mivel hideg hőmérsékleten a test több kalóriát fogyaszt a meleg fenntartásához.
Előző Következő
  • hal
  • zöldségek
  • sütik
  • családi vacsora
  • víz
  • mozgás
  • nassolás
VIDEO
Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel