Ebben az idősávban éri el csúcspontját a szervezet melatonin-termelése: ez a hormon nemcsak az elalvást segíti, de az egyik legerősebb természetes antioxidánsunk is, amely ilyenkor hatástalanítja a napközben felhalmozódott káros szabadgyököket.

Csodákat tesz a bőrrel

A sejtosztódás és a kollagéntermelés folyamata is ekkor kapcsol a legmagasabb fokozatra, így aki ilyenkor már mélyen alszik, az szó szerint „fiatalodik” pihenés közben. Ekkor a legintenzívebb a bőr hatóanyag-felvétele is; a pórusok kitágulnak, a mikrokeringés felgyorsul, így az esti szérumok és krémek ilyenkor tudnak a legmélyebb rétegekbe eljutni. Fontos azonban észben tartani a sötétség szerepét: a melatonin-termelést a legkisebb kék fény (telefon, tévé) is megzavarhatja, ezért a maximális hatás érdekében érdemes már 23 óra előtt teljes sötétségbe burkolózni, hogy a bőrünk zavartalanul végezhesse el a „szépségműszakot”.

Címlapfotó: 123rf.com