Létezik egy különleges fogyókúrás módszer, amelynek követői nem kénytelenek apró adagokkal beérni, mégis csökkenthetik a napi kalóriabevitelüket.

Nem kell kevesebbet enned ahhoz, hogy fogyj

A fogyókúra hallatán sokaknak azonnal a szigorú megszorítások, az állandó éhségérzet és a kedvenc ételeikről való lemondás jut eszébe. Nem véletlenül, hiszen számos népszerű étrend éppen arra épül, hogy jelentősen csökkentsük az elfogyasztott ételek mennyiségét, vagy teljesen kizárjunk bizonyos alapanyagokat a mindennapi étkezésünkből. Az ilyen változtatásokat azonban hosszú távon nehéz betartani, különösen akkor, ha valaki rendszeresen éhes marad az étkezések után. A tartós fogyás szempontjából ezért nemcsak az számít, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk, hanem az is, mennyire érezzük jóllakottnak magunkat, és mennyire tudjuk beilleszteni az új szokásokat a mindennapjainkba. 

Egy jól összeállított étrendnek ugyanis nem kell feltétlenül unalmasnak vagy egyhangúnak lennie, ahogyan az sem törvényszerű, hogy a fogyáshoz mindig kisebb tányérokra és néhány falatnyi adagokra lenne szükség. Az ételek összetétele, víz- és rosttartalma, valamint elkészítési módja egyaránt befolyásolhatja, milyen hamar lakunk jól, és mennyi energiát viszünk be a szervezetünkbe. Éppen ezekre az összefüggésekre épül egy olyan táplálkozási módszer, amely már több mint két évtizede ismert, és különösen azok számára lehet vonzó, akik szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegüktől, de nem akarnak folyamatosan éhezni.