Az MCT-olaj: hogyan használd a kávéban, és miért működik

Az MCT-olaj, vagyis a közepes láncú triglicerid-olaj a kókuszolajból vagy pálmaolajból származó speciális zsírfajta, amely rendkívül gyorsan felszívódik és azonnal energiává alakul. Használata rendkívül egyszerű: elég egy teáskanálnyit, maximum két teáskanálnyit a forró, frissen főzött kávéba keverni, majd alaposan elkeverni, akár habverővel vagy turmixgéppel, hogy krémes állagot kapjon az ital. A mennyiség szabályozása fontos, mert túl sok olaj emésztési problémákat okozhat, de a kis adag már elegendő ahhoz, hogy a nap nagy részében csökkentse az éhségérzetet.

Az MCT-olaj hatása több fronton érezhető. Elsősorban a gyors energiafelszívódás révén a szervezet nem vált a hirtelen cukoréhség üzemmódba, hanem a zsírt energiaként égeti. Ez a mechanizmus segít abban, hogy ne legyen szükség nassolásra, és a reggeli kávé után akár 4–6 órán keresztül is csökkentett étvágyat tapasztalhatunk. Emellett az olaj támogatja a ketontestek termelését, ami nemcsak a fogyást segíti elő, hanem a mentális éberséget is fokozza. A legfontosabb, hogy ez a módszer természetes, mellékhatásoktól mentes, és nem igényel drága diétás szereket. Az MCT-olaj így a reggeli kávéba csempészve nemcsak az étvágyat kontrollálja, hanem hozzájárul a hosszabb távú fogyókúrás célok eléréséhez is, miközben a napot energikusan, koncentráltan kezdhetjük.

 

Leadfotó: 123rf