Egy japán házaspár egyszerű reggeli szokása futótűzként terjedt el világszerte, miután látványosan lefogytak tőle. A módszer olyannyira működött, hogy azóta is milliók követik, és elég hozzá mindössze egyetlen banán.

A japán nők lapos hasának titka

A japán kultúra mindig is híres volt arról, hogy az egészség és az esztétikus megjelenés kéz a kézben jár. A legtöbb japán nő tudatosan odafigyel az étkezésre, de ők ezt nem fogyókúraként élik meg, hanem a mindennapok természetes részének tartják. A Morning Banana Diet, vagyis a reggeli banándiéta ennek a szemléletnek az egyik legjobb példája. A diétát egy japán gyógyszerész, Sumiko Watanabe dolgozta ki, miután férje rövid idő alatt látványosan lefogyott ezzel a módszerrel. A lényege egyszerű: reggelire kizárólag banánt lehet enni, mellé pedig szobahőmérsékletű vizet inni. Ennyi az egész. A többi étkezés a nap folyamán normálisan zajlik, de a japán verzióban azt javasolják, hogy a vacsora ne legyen túl későn, és kerülni kell a cukros, feldolgozott ételeket.

A banánban található természetes cukrok és rostok gyorsan energiát adnak, miközben nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet. Az oldható rostok segítenek abban is, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak, ezáltal elmarad a délelőtti nassolás. A módszer nemcsak a kalóriabevitel csökkentésében segít, hanem az anyagcserét is beindítja, különösen akkor, ha a reggeli után elegendő folyadékot viszünk be és aktív életet élünk. A japánok szerint a banán egy olyan gyümölcs, amely segíti a szervezetet az egyensúly megtartásában, ez pedig kulcsfontosságú az egészséges testsúly szempontjából.