Gondoltad volna, hogy abban az esetben, ha a rántottádhoz hozzáadsz egy extra hozzávalót, azzal még a fogyást is beindíthatod?

A sokoldalú és finom tojás

A tojás egy rendkívül tápláló és sokoldalú élelmiszer, amely számos jótékony hatással rendelkezik szervezetünket tekintve. Magas fehérjetartalma miatt fontos szerepet játszik az izomépítésben és a regenerációban, de emellett tartalmazza az összes esszenciális aminosavat is, amit a testünk nem tud előállítani. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például D-vitaminban, B12-vitaminban, folsavban, szelénben és cinkben. A tojásban található lutein és zeaxantin továbbá olyan antioxidánsok, amelyek elősegítik a szem egészségének megőrzését és csökkentik az időskori makula degeneráció kockázatát. Emellett a kolin nevű tápanyag támogatja az agy működését és a memóriát, valamint segíti a máj egészségének fenntartását is. A tojás a "jó" HDL koleszterin szintjét is növelheti, amely segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. De vajon hogyan érdemes enni ezt a finomságot reggelire, hogy még fogyjunk is tőle, és eltűnjenek a hasi zsírpárnák? A következő oldalon eláruljuk!