4. Rizs: az üres kalóriák csapdája - A rizst gyakran diétás ételnek tartják, de ez nem mindig igaz – főleg a fehér rizs esetében. Mivel hántolt és polírozott, alig tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat. Jobb választás: a barna rizs, amely rostban gazdagabb és tovább teltségérzetet ad.