3. Tonhal és társai: higany a tányéron - A hal az omega–3 zsírsavak miatt egészségesnek számít, de nem mindegy, melyiket választjuk! Különösen az idősebb, nagy ragadozó halak (pl. tonhal, kardhal) sok higanyt halmoznak fel. Különösen veszélyes terheseknek: ez a nehézfém erősen mérgező, és károsíthatja a magzatokat és a csecsemőket.