4. Perfekcionizmus és önkritika - A túlzott megfelelési vágy és az állandó önbírálat szintén komoly lelki terhet jelenthet. A buddhista tanítások hangsúlyozzák az önmagunkkal szembeni együttérzést. A folyamatos tökéletességre törekvés gyakran elégedetlenséget szül, mert lehetetlenné teszi, hogy elfogadjuk saját hibáinkat és fejlődésünket.