5. Zsíros halak – a rugalmas bőrért - A lazac, makréla és más zsíros halak omega-3 zsírsavakban gazdagok, amelyek segíthetnek megőrizni a bőr rugalmasságát és csökkenteni a gyulladást. Emellett hozzájárulhatnak a bőr természetes védőrétegének erősítéséhez is.