4. Zöld leveles zöldségek – a sejtek megújítói - A spenót, kelkáposzta és más zöld leveles zöldségek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek támogatják a bőr természetes védekezőképességét, és segíthetnek a bőr tónusának megőrzésében.