1. Fel tudod ismerni, amikor valójában nem más, hanem a saját érzéseid irányítanak? - Az érzelmi intelligencia egyik alapja az önismeret. Az a képesség, hogy észreveszed, mikor egy vita, egy rossz nap vagy egy elfojtott félelem befolyásolja a reakcióidat. Ha képes vagy különbséget tenni a helyzet objektív tényei és a belső állapotaid között, magas EQ-val rendelkezel.