2. Étel utáni sóvárgás - Egy csokoládé rövid időre boldoggá tesz – de utána a gyomrod gyakran még hangosabban korog. Ha ez rendszeresen előfordul, a cukor egyfajta függőségként működhet. A táplálkozási szakértők „inzulin szüneteket” javasolnak: hagyj hosszabb szüneteket a cukros ételek között, és inkább a fehérjére és az egészséges zsírokra koncentrálj.