Szereted a csokoládét, az üdítőket és hasonlókat? Semmi gond – amíg nem eszel túl sokat belőlük. A WHO figyelmeztet: már kis mennyiségű cukornak is komoly hatásai lehetnek. De honnan tudhatod, hogy a szervezeted túlterhelt ilyen szempontból. Ezek a jelek árulják el.

A cukor jókedvre derít – legalábbis rövid távon. De a túl sok cukor gyorsan megbosszulhatja magát. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolta szerint naponta legfeljebb 25 gramm cukor fogyasztása ajánlott. A cukor hozzáadott cukrot jelent, például a gyümölcsjoghurtban, üdítőitalokban, ketchupban vagy gabonapelyhekben található cukrot – nem pedig a tejben vagy a gyümölcsökben található természetes cukrot.

25 gramm körülbelül hat teáskanálnyi.

Ez lényegesen kevesebb, mint amennyit a legtöbben fogyasztunk a mindennapi életünkben. De honnan tudhatod, hogy túlzásba viszed a cukorfogyasztást? 

Nos, ezeket a jeleket komolyan kell venned - Galéria!

Címlapfotó: 123rf.com