1. Megpróbálják kontrollálni az érzelmeiket - Amikor nehéz helyzetekben a negatív érzelmek azzal fenyegetnek, hogy eluralkodnak rajtuk, sokan megpróbálják ezeket az érzéseket ellenőrzésük alá vonni. Meg akarják nyugtatni magukat, ha idegesek, vagy fel akarják vidítani magukat, ha szomorúak. De sajnos ez nem ilyen egyszerű. Csak azért, mert most éppen boldogok akarunk lenni, nem tudjuk egyszerűen előhívni ezt az érzelmet, és kikapcsolni egy másikat, esetleg a fájdalmat vagy a szomorúságot. Még ha sikerül is ebben a pillanatban jobban éreznünk magunkat, mert esetleg eltereljük a figyelmünket, a feldolgozatlan érzés nagy valószínűséggel utolér minket egy későbbi időpontban. Ezt még az érzelmileg stabil emberek is tudják, mégis még ők is megpróbálhatják kontrollálni az érzéseiket ahelyett, hogy elfogadnák és szabadon engednék őket.