5. „Ez a legrosszabb dolog, ami történhet” - A szorongástól gyötört emberek gyakran hajlamosak katasztrofizálni, azaz gyakran feltételezik a dolgok lehető legrosszabb kimenetelét. Olyan objektíve ártalmatlan helyzetek, mint egy késő vonat vagy egy elejtett telefon is pánikba ejtik őket. Még a megnyugtató szavak sem segítenek náluk. Ha valaki egyszer katasztrófa üzemmódba került, és a félelem átvette az irányítást az agya felett, az illető szinte képtelen kilábalni belőle, és elveszíti a helyzet objektív megítélését.