2. „Ezt nem így beszéltük meg” - A következő mondat is hasonló. A szorongó emberek ugyanis egyáltalán nem szeretik a spontán tervmódosításokat. Szorongásuk kontrollálása érdekében szeretnek minden információval rendelkezni, és így - legalábbis belsőleg - optimálisan fel tudnak készülni. Ha aztán egy buli, egy nyaralás vagy más potenciálisan stresszes helyzet miatt változás áll be, az pánikot válthat ki.