Meggy - A kis piros gyümölcsök is az alvást elősegítő élelmiszerek közé tartoznak, mivel a melatonin természetes forrásai, és sok C-vitamint is tartalmaznak. A meggy további előnye: ha napközben aktív voltál, a meggy megakadályozza a másnapi izomfájdalmat. Este egy maréknyi gyümölcs annyi alváshormont biztosít a számodra, amitől biztosan jól alszol majd. És a fáradtság ellen is kitűnő.