Banán - A banán könnyen emészthető, és tökéletes nassolnivaló, ha vacsora után ránk tör az éhség. A már korábban is említett szerotonin mellett a banán rengeteg magnéziumot, káliumot és B6-vitamint is tartalmaz, amelyek az izmok ellazulását is segítik, így javítják az alvást. A kálium elősegíti az egészséges emésztést és szabályozza a vérnyomást is, ami szintén kedvezően hat az alvásra.