Bye-bye, úszógumik! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank!

Csak minen nap egy picit...

Bye-bye, úszógumik! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank!

A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki. Itt egy zseniális gyakorlat!

Komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

YAS PT (@pi.lattes) által megosztott bejegyzés,

Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!

És nem is igényel segédeszközöket!

Kattints a zseniális gyakorlatért!

24 óra