Sokan hónapokig számolnak, mérnek, lemondanak, mégis makacsul marad a súlyfelesleg. Pedig gyakran nem több szabályra, hanem kevesebb, de okosabb döntésre lenne szükség.

A fogyás, ami nem akarja felforgatni az életed

A legtöbb fogyókúra ott vérzik el, hogy túl sokat vár el túl rövid idő alatt. Teljes étrendcsere, tiltólisták, bűntudat minden falat után – majd pár hét múlva jön az unalom, az éhség és a visszatérés a régi szokásokhoz. Nem azért, mert nincs elég akaraterő, hanem mert a rendszer eleve nem fenntartható.

Az utóbbi időben egyre több szakember hívja fel arra a figyelmet, hogy a testsúly szempontjából nem mindig a mennyiség a döntő. Sokkal inkább azok az alapvető, mindennapos élelmiszerek számítanak, amelyek észrevétlenül befolyásolják a vércukorszintet, az étvágyat és a zsírraktározást.

Vannak olyan elemek az étrendben, amelyek szinte automatikusan dolgoznak ellened. Nem feltétlenül érzed őket problémásnak, mert megszoktad őket, sőt gyakran „ártalmatlannak” tűnnek. Mégis ezek azok, amelyek miatt állandóan éhesnek érzed magad, vagy estére elfogy az önkontroll.

A jó hír az, hogy nem kell mindent kidobni a hűtőből. Elég két ponton változtatni, és a szervezet máris máshogy kezd reagálni. Kevesebb falási roham, stabilabb energiaszint, lassan, de biztosan csökkenő súly. A következő oldalon kiderül, melyik az a két csere, amit sokan alábecsülnek, pedig kulcsszerepe van a fogyásban.