A gaslighting kifejezést általában olyan manipulációs helyzetekre használják, amikor valaki szándékosan elbizonytalanít egy másik embert a saját érzéseiben, emlékeiben vagy döntéseiben. De mi van akkor, ha magával teszi ezt?

Árulkodó jelek

A pszichológusok szerint valóban létezik a kevésbé ismert, de legalább ilyen káros jelenség: amikor valaki saját magával teszi ugyanezt. Az ön-gaslighting során az ember folyamatosan megkérdőjelezi a saját érzéseit, bagatellizálja a problémáit, és gyakran indokolatlanul hibáztatja magát. Ez hosszú távon alááshatja az önbizalmat, növelheti a szorongást, és komoly lelki terhet jelenthet.

Van kiút vajon?

A szakértők szerint az első lépés a változáshoz a felismerés. Ha tudatosítjuk ezeket a mintákat, könnyebb megtanulni elfogadni az érzéseinket, és egészségesebb kapcsolatot kialakítani önmagunkkal. Szükség esetén pedig a szakmai segítség is sokat segíthet abban, hogy kilépjünk ebből a romboló belső körforgásból.

Hogy mely jelek utalnak arra, hogy valaki saját magát bünteti ezzel a viselkedéssel: A galáriánkból kiderül!

Címlapfotó: 123rf.com