Az egy kanálnyi csoda, amit a tested imádni fog

Ez a mag nem más, mint a lenmag, amelyből már napi egy evőkanálnyi is képes látványosan támogatni az emésztést. A lenmag rendkívül gazdag oldható és oldhatatlan rostokban, amelyek vízzel érintkezve megduzzadnak, és gélszerű anyagot képeznek a bélrendszerben. Ez a folyamat segíti a széklet rendezését, miközben mechanikusan is hozzájárul ahhoz, hogy a lerakódott salakanyag könnyebben távozzon. A lenmag emellett lassítja a gyomor kiürülését, ami hosszabb ideig tartó teltségérzetet ad, így kevesebb ételre van szükség a nap folyamán. Ez a hatás különösen fontos azok számára, akik állandó nassolási kényszertől szenvednek. A mag fogyasztása legegyszerűbben úgy történhet, ha frissen őrölve joghurtba, zabkásába vagy egyszerűen egy pohár vízbe keverjük, majd azonnal elfogyasztjuk. A megfelelő folyadékbevitel ilyenkor elengedhetetlen, hiszen a rostok így tudják kifejteni jótékony hatásukat. A rendszeres lenmagfogyasztás nem gyors fogyást ígér, hanem azt a belső egyensúlyt támogatja, amely mellett a testsúly természetes módon kezd el csökkenni, miközben az emésztés is érezhetően könnyebbé válik.

 

Leadfotó: 123rf