Ez a gyümölcs valóban újraindítja a bélrendszert

Ez a gyümölcs nem más, mint a kiwi. A kiwi emésztésre gyakorolt hatása nem csupán a rosttartalmának köszönhető, bár az is kiemelkedően magas, hanem egy különleges enzimnek, az aktinidinnak, amely természetes módon segíti a fehérjék lebontását és az emésztési folyamatok felgyorsítását. A kiwi hatása ezért sokkal összetettebb, mint a legtöbb rostban gazdag gyümölcsé: nem csak kitisztítja a beleket, hanem serkenti a perisztaltikát, és segít a pangó salakanyagok kíméletes továbbhaladásában is. Több klinikai vizsgálat is megerősítette, hogy napi két közepes méretű kiwi néhány napon belül javítja a széklet állagát és gyakoriságát, anélkül, hogy görcsöket vagy hirtelen, kiszámíthatatlan hatást váltana ki, mint a hashajtók. A gyümölcs magas víztartalma hidratálja a beleket, pektintartalma védőréteget képez, miközben a prebiotikus hatás támogatja a mikrobiom egyensúlyát is. A kiwi ideális választás akkor is, ha valaki érzékeny gyomrú, mert kíméletes, könnyen emészthető, és friss, savanykás ízével szinte bármelyik étkezésbe könnyedén beilleszthető. Sokan reggel fogyasztják, de egy délutáni snackként is kifejezetten hatékony, ha a cél a bélrendszer működésének természetes, gyors újraindítása.

 

Leadfotó: 123rf