Ez az 5 tárgy lehet a felelős az alvászavaraidért – és még csak nem is tudsz róla

1. Elektronikai eszközök – mobil, laptop, tévé
A legtöbb ember a telefonját ébresztőóraként használja, az elalvás előtti perceket pedig netezéssel vagy filmnézéssel tölti. Ez viszont hatalmas hiba. Az elektromos eszközök által kibocsátott kék fény megzavarja a melatonintermelést, ami elengedhetetlen a pihentető alváshoz. Emellett az eszközök készenléti állapotban is elektromágneses sugárzást bocsátanak ki, amely hosszú távon idegrendszeri panaszokat, fejfájást, nyugtalan alvást okozhat.

2. Edzőfelszerelés – a stressz szimbóluma
Sokan a hálószobában tárolják a súlyzókat, jógamatracot vagy futócipőt, hogy reggel rögtön kéznél legyen. Csakhogy ezek a tárgyak tudat alatt a „teljesítenem kell” érzését sugallják, ami stresszhez vezet. Az alvásra szánt térben nincs helye a kötelességeknek. A háló legyen a pihenés és a lelassulás tere – ne az önmagad ostorozásáé.

3. Papírok, számlák, munkahelyi iratok
A pénzügyi problémák és a munkával kapcsolatos gondolatok az egyik leggyakoribb stresszforrásnak számítanak. Ha ezeket a hálószobádban tárolod, akkor éjszaka is „veled maradnak” – tudat alatt is. A stressz pedig csökkenti az alvás minőségét, szorongást és nyugtalanságot okozhat.

4. Lejárt kozmetikumok és gyógyszerek
Gyakori, hogy a piperecikkek és gyógyszerek egy része a háló polcain, fiókjaiban landol – sokszor észrevétlenül. A lejárt termékek azonban nemcsak hatástalanok, de veszélyesek is lehetnek. Ráadásul a sok, össze-vissza tárolt flakon vizuális káoszt idéz elő, ami szintén stresszfaktorként hat.

5. Túl sok könyv és dísztárgy
Bár a könyvek és kedvenc dekorációink otthonossá teszik a hálót, ha túl sok van belőlük, akkor zsúfoltságot okoznak. A zsúfolt terekben az energia nem tud szabadon áramolni, és ez a feng shui szerint is gátolja a pihenést. A kevesebb itt valóban több: hagyj szabad felületeket és teremts letisztult, nyugodt környezetet, amely valóban az alvásról szól.

Leadfotó: 123RF