Nehéz helyzetekben vékony a határ a negatív érzések megengedése és feldolgozása, illetve az egyszerű elkerülése között. Ez utóbbit nevezzük érzelmi elkerülésnek. De vajon miről ismered fel?

Érzelmek

"Pozitívan kell gondolkodni, akkor minden a helyére kerül" - az ilyen és ehhez hasonló mondásokat toxikus pozitivitásként ismerjük. Eszerint ahelyett, hogy megengednénk a negatív érzéseket, hogy feldolgozzuk és végül legyőzzük őket, mindent rózsaszín fényben kellene látnunk. Hogy ez hosszú távon nem sokat segít rajtunk, hanem inkább még nehezebbé teszi a dolgainkat, azt a sok „csak a jó hangulatot” pártoló ember nem akarja és nem is tudja belátni. Ha ugyanis elnyomjuk az érzéseinket, azok nagy valószínűséggel a legrosszabbkor fognak újra előjönni.

Árulkodó jelek

Azt a tendenciát, hogy nem akarjuk felismerni és kezelni saját érzéseinket, különösen a negatívakat, hanem inkább elkerüljük őket, "érzelmi elkerülésnek" nevezik - írja a Psychology Today. Az egészséges optimizmus és a nehéz érzelmek eme elkerülése között gyakran vékony a határvonal. Mert természetesen nem akarunk és nem is szabad a félelemben, a dühben vagy a szomorúságban vergődni anélkül, hogy valaha is megtalálnánk a kiutat. De éppen ez a probléma: általában át kell jutnunk az érzéseken, mielőtt magunk mögött hagyhatnánk őket. De hogyan ismered fel, hogy Te is érintett vagy?

Nos, ezek a jelek arra utalnak, hogy inkább kerülöd a kellemetlen érzelmeket, minthogy átéreznéd és feldolgoznád azokat. Galéria!

Címlapfotó: 123rf.com