Egyesek a modern orvostudomány magyarázataiban hisznek, míg mások szerint valami sokkal titokzatosabb dolog áll a háttérben.

Hajnali ébredés

Sokan tapasztalják, hogy éjszaka ugyanabban az időpontban, gyakran pont hajnali 3 órakor ébrednek fel. Ez az ismétlődő jelenség számos kérdést vet fel: vajon spirituális üzenet áll mögötte, vagy csupán a testi folyamatok eredménye? Egyesek tehát spirituális jelentőséget tulajdonítanak ennek az időpontnak, míg mások fiziológiai vagy pszichológiai okokkal magyarázzák a dolgot. A modern orvostudomány szerint az alvásunk ciklusokból áll, amelyek nagyjából másfél óránként ismétlődnek az éjszaka folyamán. A mély alvási szakaszokat könnyebb, felszínesebb alvás követi, amely során könnyebben felébredhetünk külső vagy belső ingerek hatására. Hajnali 3 óra körül a test hőmérséklete és a melatoninszint csökken, így az alvás ebben az időszakban könnyebben megszakadhat. Ha az ember szorongással vagy stresszel küzd, ez az ébredési pont különösen gyakori lehet, mivel az agy ekkor hajlamos aktiválni azokat a gondolatokat, amelyeket napközben esetleg elfojtottunk. Egyes tanulmányok szerint a depresszióban vagy szorongásban szenvedő emberek gyakrabban ébrednek fel az éjszaka közepén, mivel a kortizolszintjük – amely a stresszhez kapcsolódik – ebben az időszakban megemelkedhet. De van spirituális magyarázata is a jelenségnek, miszerint a hajnali 3 óra a „lelkek órája”.